Очень худые и тонкие ноги – что делать

Приседаем с отягощением и без него. Примем исходное положение, поставив ноги примерно на ширину плеч, мыски чуть вывернув наружу. Именно поэтому одежда, предназначенная для худых ног, должна быть не слишком короткой и не обтягивающей.

Одни из нас изводят себя вопросом, как добиться худых ног. Мечтая получить худые модельные ноги, мы терзаем себя в спортзале, изводим диетами и расстраиваемся, если ноги не худеют.

Впрочем, часто мы слышим и прямо противоположное: «у меня проблема — худые ноги, что носить с худыми ногами? Избыточно худые икры ног тоже доставляют мало радости своим обладательницам.

Ноги Х-образной формы

Возможно ли икры ног сделать тонкими вообще, если наследственность и образ жизни настаивают на обратном? Для худых ног Европейская клиника пластической хирургии Искорнева А.А. предлагает уникальную методику имплантации голени. С ее помощью вы сможете не просто сильно худые ноги сделать полными, но и создать для ваших ног ту форму, которая кажется вам идеальной.

11 упражнений для красоты ног

Что делать, чтобы икры ног стали тонкими? Если ваши ноги полнее, чем нужно для идеала, и фразу «хочу худые ноги» можно считать вашим жизненным девизом, у вас есть три пути решения проблемы.

Упражнений, направленных на то, как сделать икры ног тоньше, довольно много, и ими с вами с удовольствием поделится любой инструктор в хорошем фитнес-центре. Диета — еще один способ, как убрать икры на ногах. Естественно, что при общем снижении веса худеют и ноги. Беда только в том, что ноги начинают худеть далеко не в первую очередь.

Худые девушки зачастую прилагают массу усилий, чтобы исправить внешний вид ног, что позволит им надевать короткие юбочки и облегающие брючки. Самое действенное средство исправить худобу ног – это подкачать мышцы на ногах, бедрах и ягодицах. Тонкие ноги из-за недостатка мышц могут выглядеть кривыми, так как кости имеют изгиб, сходясь в зоне колен и лодыжек.

Как сделать ноги худыми? Теория и практика стройности.

Добиться накачанных мышц можно ежедневными упражнениями для ног, выполняемыми по постепенно усложняющейся программе. Всегда разминайтесь перед занятиями – пройдитесь по кругу, пару раз присядьте или встряхните ногами.

После каждого из упражнений встряхивайте ноги, чтобы мышцы расслабились. Поднимаясь, как в предыдущем упражнении, нужно пройти по комнате от 60 до 100 шагов, стараясь не сгибать ноги в коленях. При этом дышим плавно и равномерно.

Сгибаем ноги в коленях примерно на 45 градусов и фиксируем тело с абсолютно ровной спиной в этом положении. Сдвигаем стену. Ложимся на спину, туловищем перпендикулярно к свободной стене. Ногами упираемся в стену, пытаясь сдвинуть ее, силу давления ног делаем максимальной, дышим при этом глубоко и свободно.

Как сделать ноги худыми? Комплекс мер.

Поднимаем ноги примерно на 30-50 градусов от пола и делаем скрещивающиеся движения ногами вверх-вниз или в стороны, как бы имитируя движение ножниц. Необходимо как можно дольше удерживать ноги навесу, интенсивно выполняя упражнение. На фитболе. Если у вас есть гимнастический мяч – это отличный тренажер для ног. Сжимаем его между ногами, пытаясь лопнуть. При этом можно передвигаться ногами по полу, и если включить энергичную музыку – полноценно танцевать.

Альтернативные методы, как сделать ноги худыми

Каждой женщине хочется иметь длинные стройные ноги, ведь испокон веков женские ножки были символом женской сексуальной привлекательности. Так что предпочтительными для полных ног являются холодные оттенки бежевого и коричневого.

Как сделать ноги худыми? Практическая сторона вопроса.

При выборе юбок и брюк отдайте предпочтение матовым материалам. Нельзя носить колготки с крупным рисунком, и колготки в сеточку, так как они особенно сильно зрительно увеличивают толщину ног. Избегайте также толстых вязаных колготок. Обувь без каблука лучше носить с брюками, а юбки и платья с каблучком. Выбирая фасон обуви для полных ног, избегайте невыгодных для вас контрастов с обувью.

Как помочь худым ногам стать красивыми?

Лучше лишний раз не привлекать внимание к ногам: не носите короткие юбки, яркие колготки, колготки с крупным рисунком и в крупную сеточку. Избегайте одежды в горизонтальную полоску и клетку.

В крайнем случае, они должны быть расположены достаточно высоко, и быть практически невидимыми. Поэтому при выборе юбки или платья придерживайтесь следующего правила: худые ноги всегда привлекательно выглядят в длине, чуть прикрывающей колено. Выбирайте колготки светлых теплых тонов. Также как будто именно для таких ног придуманы колготки с рисунком и из толстой ткани — только ваши ножки не будут в них выглядеть слоновьими.

Измеряем длину ног

Тощие ноги и широкие бедра. Бывает и так: к тощим ногам — широкие бедра. Тут помогут прямые элегантные брюки и юбки, которые создадут красивые линии фигуры. Ваши ножки сделают ещё более худыми узкие и длинные юбки с разрезом до бедра, трикотаж с рельефом, обтягивающие брюки и джинсы. Для начала давайте разберемся, какой именно длины ноги у женщины считаются пропорциональными.

В любом случае не стоит слишком зацикливаться на цифрах, главное — выглядят ли ноги короткими визуально, а этот недостаток легко можно скорректировать, правильно подобрав свой гардероб. Избегайте ярких контрастных сочетаний верха и низа наряда (например, белая блузка в сочетании с темной юбкой). Не рекомендуется носить сильно облегающие брюки и джинсы-дудочки, поскольку они очень плотно обтягивают ноги, подчеркивая все их недостатки.

Истинная кривизна возникает при искривлении самих костей — О-образные и Х-образные ноги. Ложная же кривизна бывает из-за недостаточно развитых мышц голени или бедра, чаще всего у худеньких девушек. Юбки. Если ваши ноги О-образной формы, вам не следует носить обтягивающие брюки и прямые юбки до колена. Самый лучший фасон юбки в этом случае — расширяющиеся книзу юбки до середины икры (фасон годе). Подойдут вам и длинные юбки-макси.

Забудьте об облегающих джинсах и мини-юбках, юбки для худых ног лучше выбирать достаточно длинные и «летящие». В ней мы дадим ответ на такой вопрос — как сделать ноги худыми. Делаем до 10 повторов для каждой ноги за подход. Мало того, что слишком худые ноги пренебрежительно называют «макаронинами». Выигрышно смотрятся при худых ногах вещи в горизонтальную полоску.

Еще интересное