Диета Елены Малышевой (бесплатно, меню, отзывы)

Что делать, если диета, разработанная Еленой Малышевой, потеряла результативность? Как говорит Елена Малышева, диета — это не отказ от пищи. Нельзя голодать! Диета Елены Малышевой — это система здорового питания пониженной калорийности.

Собственно говоря, четко установленного меню у этой диеты нет – Елена Васильевна дает лишь общие рекомендации по составлению рациона питания. Диета строится на принципах здорового питания. Малышева предлагает пить натуральные соки собственного приготовления (в пакетированных соках много сахара и вредных добавок).

Помимо картофеля, автор диеты предлагает отказаться от свеклы и моркови. Малышева предостерегает от использования заменителей сахара – они не приносят пользы организму, а некоторые из них даже могут спровоцировать развитие ряда патологий (в том числе и онкологии). Особую опасность для фигуры и для здоровья, по мнению Малышевой, представляют жиры животного происхождения. Не вызывает недоумения и следующий пункт диеты – отказ от всевозможных сладостей, хлебобулочных изделий, алкоголя.

Елена Васильевна настаивает на том, что наш организм – вполне разумная система. Перед тем как проглотить кусочек пищи, Малышева советует выполнить не менее 18-ти жевательных движений.

Любая диета неравномерно уносит вес – на начальном этапе это происходит быстрее, а на завершающем — медленнее. Елена Васильевна предлагает ежедневно на протяжении 40-ка минут ходить в быстром темпе (2 шага в секунду). К сожалению, сегодня нередко люди попадаются на «развод», где мошенники, прикрывшись громким именем Малышевой, предлагают выслать диету (естественно, не бесплатно).

Диета предполагает также 4 дня разгрузки (на рисе или на гречке). Такая диета очень удобна – нет необходимости самостоятельно составлять меню и готовить пищу. Упаковки с едой можно брать на работу. Как видно из перечня, даже во время низкокалорийной диеты можно питаться вкусно и разнообразно.

Диета Елены Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена — некоторое время назад интернет буквально пестрел всевозможными рецептами стройности «от Малышевой». Доктор Елена Малышева, появляющаяся на телеэкранах страны практически ежедневно, старается учитывать запросы своих зрителей.

Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом! Елена Малышева хорошо знакома, без преувеличения, всей России — при желании любой из нас может увидеть ее практически ежедневно на одном из крупных отечественных каналов.

Однако настоящая общенародная известность пришла к ней после возрождения легендарной программы «Здоровье»: в 1997 году Елена Малышева стала ее руководителем, главным автором и ведущей. Многие тогда сравнивали Малышеву с Элеонорой Белянчиковой, ведущей «старого» «Здоровья». Тема диет и здорового питания, как одна из важнейших в жизни современного городского жителя, постоянно возникала во всех программах и проектах доктора Малышевой.

В сезоне 2010 года худели по телевизору уже 15 человек, а в 2011 году 20 участников впервые комплектовались готовым набором продуктов под названием «Диета Елены Малышевой». Он представляет собой готовый рацион на полный месяц, расфасованный в большие коробки: в первой содержится полное меню на 24 «обычных» дня диеты, во второй — на 4 разгрузочных.

Эффект подобного подхода к похудению известен давно и зарекомендовал себя с хорошей стороны, однако мгновенных результатов такая диета не обещает. Количество жира и соли во всех продуктах снижено максимально: по мнению автора диеты, только так можно добиться хорошего похудательного результата и сделать свой рацион действительно здоровым.

Другое дело, что на системе Елены Малышевой нередко пытаются заработать люди, не имеющие к ней никакого отношения. Подумайте об этом, прежде чем ответить на призывную рекламу «уникального курса похудения от Елены Малышевой по смс или электронной почте». Диета Елены Малышевой» предполагает, что в день вы выпиваете около 10 стаканов простой негазированной воды, при этом первый из них — по пробуждении натощак.

Поскольку диета Малышевой не предполагает голодания, спорт вполне приемлем. Внимание: Данный сайт — не официальный сайт Елены Малышевой, диета которой стала так знаменита. Еженедельную разгрузку Елена Малышева на своей диете рекомендует организовывать в тот день, когда вы очень заняты и у вас нет времени на праздные мечты о лишнем кусочке.

Еще интересное